Enerji kaybını engellemek için gün boyunca hafif hafif atıştırmak ve akşam olunca bolca yemek gerekir. Böylece akşam yemeğini uykuda sindirebilirsiniz. Yürüyüş yiyecekleri şeker, çikolata, bisküvi ve kraker gibi karbonhidrat ve enerji veren yiyeceklerden oluşur.

• Bisküvi
• Granül kalıplar
• Çikolata
• Kraker